مدرس: دکتر محمد کاظم‌زاده
نوع محتوا: فیلم ضبط شده دوره آموزشی به همراه آزمون و جزوه
مخاطب: افرادی که در زندگی خود دچار افسردگی و اضطراب هستند
مدت زمان محتوا: ۱۵ ساعت فیلم آموزشی
موارد قابل دریافت: لینک دوره
قیمت: ۱۷۹۷۰۰۰ تومان
مهارت غلبه بر خلق منفی بزرگسال (افسردگی)
چرا غلبه بر خلق منفی و مدیریت افسردگی مهم است؟
اگر نگاهی به گذشته خود بیاندازیم و موقعیت‌ها و فرصت‌هایی را که به دلیل عدم توانایی در غلبه بر خلق منفی (افسردگی) از دست داده‌ایم، مرور کنیم، شاید چیزی جز افسوس و پشیمانی برایمان نداشته باشد:
هرگز در مقابل اتفاقات تکراری زندگی ثبات نداشتیم و در هر موقعیت فی‌البداهه تصمیم گرفتیم و عکس‌العمل متفاوتی نشان دادیم، در حالی که به شدت تمایل داشتیم آنچه خودمان دوست داریم و فکر می‌کنیم صحیح است، بیان نماییم.
مدام پس از پذیرفتن اجباری نظرات بقیه، خودمان را سرزنش کردیم و از اینکه نتوانستیم در آن موقعیت، نظر مخالف خود را بیان کنیم، با خود درگیر شدیم.
همواره سعی کردیم با این توجیه که باید برای بقیه ارزشمند باشیم، دیدگاه‌ها و تصمیمات آنان را اجرا کردیم و برای خود هیچ ارزش و منزلتی قائل نشدیم یا حداقل درخواست‌ها و نیازهای خود را در انتهای اولویت‌هایمان قرار دادیم.
توانایی این را نداشتیم که نظرات و درخواست‌هایمان را به صورت شفاف و مستقیم به رییس یا مدیر خود بگوییم و همواره با مِن‌مِن کردن یا کلی توضیح دادن، نیازها و خواسته‌هایمان را به صورت عاجزانه بیان کردیم.
در هنگام خریدهای خود، توانایی بحث و گفت‌و‌گو و مخالفت با نظر فروشنده را نداشتیم و گاه به اصرار فروشنده، جنسی را خرید کردیم که اصلاً مطلوبمان نبوده است!
اطرافیان چندان روی ما حساب نمی‌کردند و ارزش و جایگاهی برای نظرات و دیدگاه‌های ما قائل نبودند.
از اینکه نمی‌توانستیم تصمیمات و اقدامات خود را به طور صحیح و شفاف بیان کنیم، نزد همسر و فرزندان خود خجول و ناراحت بودیم.
همیشه از صحبت کردن با جنس مخالف فراری بودیم و جرأت صحبت یا بیان نظر خود را به آنان نداشتیم.
همه مواردی که بیان شد، یک دلیل کاملاً مشخص دارد: ما بلد نیستیم «خلق منفی» خود را کنترل کنیم. اصلاً چیزی به نام «غلبه بر خلق منفی» برای ما تعریف نشده یا حداقل آموزش داده نشده است، چرا که اگر این مهارت را بیاموزیم، به جرأت می‌توان گفت کیفیت زندگی و رضایتمان از خود، 100 درصد افزایش پیدا می‌کند، حتی چه بسا پایه‌های موفقیتمان در زندگی از همین‌جا آغاز شود.
این دوره برای چه کسانی مفیداست؟
این دوره برای همه انسان‌ها ضروری و لازم است، چرا که هیچ آموزشی در سنین پایین برای درک و شناخت این مهارت فوق‌العاده به ما داده نشده است، حال آنکه این مهارت از نیازهای ضروری زندگی در هر اجتماعی به ویژه در کشورمان ایران است. این روزها به فراخور مشکلات و تنگناهای اقتصادی، پیشبرد مسیر زندگی برای هر فردی و در هر جایگاهی با سختی و کندی صورت می‌گیرد و اگر در این میان، دست‌‌اندازهای رفتاری و اجتماعی سختی مانند عدم توانایی در غلبه بر خلق منفی وجود داشته باشد، به طور کلی امکان زندگی معمولی و متداول را هم از ما سلب می‌کند.
در این میان حتی برخی افراد هستند که نیاز ویژه و به نوعی اورژانسی به این مقوله و مهارت دارند:
مدیرانی که می‌خواهند در تصمیم‌گیری‌ها و پیشبرد کسب‌و‌کار خود ثبات داشته و با کارمندان خود ارتباط درست و قاطعانه‌ای برقرار نمایند.
افرادی که در روابط اجتماعی و بینافردی خود با دیگران، پرخاش می‌کنند و از اینکه نمی‌دانند چگونه ارتباط مستحکم و درست، ولی قاطعانه و بدون پرخاشگری داشته باشند، بسیار ناراحت و سرخورده هستند.
افرادی که نمی‌توانند در اجتماع، حق خود را دیگران بگیرند و از این موضوع به شدت کلافه و بدحال هستند یا حتی بنیان زندگیشان به خطر افتاده است.
افرادی که از «نه» گفتن به دیگران ابا دارند و احساس گناه می‌کنند.
افرادی که دوست دارند جذابیت و کاریزما داشته باشند، ولی راه و رسم آن را نمی‌دانند.
اگر شما حداقل یکی از این ویژگی‌ها را دارید، دست نگه دارید! هر آنچه تا کنون در زندگی سوخت داده‌اید، بس است! این فرصت را دارید که برای باقی عمرتان، زندگی رضایت بخشی بسازید که قبل از همه، خودتان از آن راضی باشید و لذت ببرید! البته این کار نیازمند یک تصمیم مهم است؛ آموختن مهارت غلبه بر خلق منفی!
اگر توانایی بالایی در غلبه بر خلق منفی نداشته باشیم، چه چیزهایی را از دست می‌دهیم.
هیچ یک از اطرافیان برای ما، جایگاه و شأنی قائل نبوده و به تصمیمات و نظراتمان احترام نمی‌گذارند!
حق و حقوق اولیه و انسانی خود را از دست می‌دهیم، چرا که نمی‌توانیم از اصلی‌ترین حقوق خود دفاع کنیم!
از زندگی خود رضایت نداریم و مدام در خلوتمان، خود را سرزنش می‌کنیم!
قادر به ایجاد یک رابطه ساده چشمی با طرف مقابلمان نیستیم و مدام احساس می‌کنیم برای هر کاری باید به دیگران توضیح دهیم!
دوست داریم همه از ما راضی باشند، در نتیجه مدام نظراتمان را با دیگران همسو می‌کنیم تا رضایتشان را به دست آوریم!
به عنوان یک الگوی بد در بین اطرافیان خانواده شناخته می‌شویم که نمی‌تواند نیازهای ارتباطی و اجتماعی حداقلی خود را برآورده کند!
این دوره شامل چه دروس و تمارینی است؟
ادبیات کلامی خودت با خودت
آشنایی با میزان قاطعیت در خود
دلیل خجولی
تکنیک «ضرب در هزار»
درخواست رسمی
انتقادات ارزشمند توهین‌آمیز
تعریف قاطعیت
زبان بدن قاطع
شخصیت جدید
درخواست غیررسمی
انتقادات بی‌ارزش دوست‌داشتنی
قول‌و‌قرارهای خودت با خودت
سبک‌های پاسخ‌دهی
تشخیص حقوق خود
ذخیره‌سازی
انتقادات ارزشمند محترمانه
انتقادات بی‌ارزش غیرمهم
خجالت‌های فردی
مدرس اصلی دوره
دکتر محمد کاظم‌زاده
دکترای روانشناسی
محقق و پژوهشگر برجسته علوم رفتاری
سخنران و کارشناس ارشد برنامه‌های آموزشی صدا و سیما با اجرای بیش از 200 برنامه آموزشی
مدرس ارشد روانشناسی در بسیاری از وزارتخانه‌ها و ارگان‌ها و نهادهای کشوری و لشگری
مدرس مدعو مراکز مشاوره دانشگاه‌های تهران، علامه طباطبایی، بهشتی، امام صادق(ع)، خواجه نصیر، علم و صنعت، تربیت معلم، علوم و تحقیقات تهران و نیز دانشگاه قم، دانشگاه شیراز، دانشگاه اهواز، دانشگاه یزد، دانشگاه مشهد
محل برگزاری دوره
این دوره به صورت مجازی برگزار می‌شود؛ یعنی کلیه درسنامه‌ها به صورت صوت و تصویر در وب‌سایت برتری شو بارگذاری می‌شود و شما در هر مکان و در هر زمان که علاقمند بودید، میتوانید از این محتواهای آموزشی استفاده کنید.
برای این دوره به چه چیزهایی نیاز داریم.
خودکار یا مداد
لپ‌تاپ یا کامپیوتر یا گوشی موبایل
اینترنت مناسب
یک احساس نیاز قوی به کسب مهارتی مهم جهت بهبود شرایط زندگی
ضمانت رضایت از این دوره
رضایت تمام شرکت‌کنندگان قبلی این دوره در کنار دانش و دلسوزی حداکثری مدرس آن، باعث می‌شود با اطمینان از اینکه محتوای دوره برای شما ارزشمند و مفید خواهد بود، تضمین نماییم اگر تا پس از اتمام درسنامههای اول و دوم، تصمیم گرفتید این دوره را تکمیل ننمایید، میتوانید به راحتی با شماره 09129348002 تماس بگیرید و انصراف خود را اعلام کنید تا کل مبلغ سرمایه‌گذاری شما به شماره کارت اعلام شده، عودت داده شود.
این ضمانت از این جهت ارائه می‌گردد که هم به محتوای ارزشمند ارائه شده در این دوره ایمان داریم و هم شما را لایق این اطمینان می‌دانیم که اگر به هر دلیلی تمایل به ادامه مسیر نداشته باشید، صادقانه و شفاف بیان نمایید تا به هیچ عنوان از لحاظ مالی متضرر نشوید، اگر چه اعتقاد داریم در صورت انصراف این دوره، در پیشبرد زندگی خود ممکن است دچار چالش و مشکل شوید.
نحوه خرید این دوره
حتماً این جمله مشهور را شنیده‌اید که: «سفرهای بزرگ حتماً با اولین قدم برداشته می‌شود.»
شما قطعا لیاقت زندگی بهتر و ارزشمندتری دارید که تصمیم گرفته‌اید نخستین قدم را در طی این سفر بزرگ بردارید.
برای حضور در این کلاس‌ها لازم است دکمه خرید را بزنید و مراحل بعدی را تکمیل بفرمایید تا به درگاه الکترونیکی بانک وارد شوید و پس از پرداخت، به صورت رسمی در این دوره ثبت‌نام کنید.
در صورتی که تمایل دارید مبلغ دوره به صورت کارت به کارت واریز بفرمایید، از شماره کارت ذیل استفاده کرده و تصویر فیش واریزی را برای شماره 09129348002 ارسال نمایید تا فرآیند ثبت‌نام تکمیل گردد.
در ویدیوهای ذیل می‌ـتوانید اقدامات لازم برای ثبت‌نام در این دوره را از طریق کامپیوتر یا موبایل مشاهده نمایید.
راهنمای ثبت نام در دوره از طریق کامپیوتر
راهنمای ثبت نام در دوره از طریق گوشی موبایل
سوالات متداول
این دوره برای بازه سنی 18 سال به بالا مفید است، چرا که در این دوره می‌توانند مهارت لازم را برای تمرین و تکرار جلوه‌های غلبه بر خلق منفی در زندگی خود به دست آورند.
با توجه به اینکه محتواهای آموزشی ارائه شده در این به صورت درسنامه ارائه می‌شود، لازم است ترتیب دسترسی به درسنامه‌ها به نحوی باشد که تمام شرکت‌کنندگان فرصت کنند تمارین را انجام داده و سوالات و موارد مبهم خود را از حامیان پرسیده و مشکلات خود را برطرف نمایند. در نتیجه محتواهای این دوره در طی بازه زمانی 4 هفته ارائه خواهد شد.
با توجه به این که اعتقاد داریم مسائل و مشکلات مالی نباید مانع رشد و پیشرفت هیچ انسانی شود، به رغم در نظر گرفتن تخفیف‌های لازم برای این دوره، میتوانید از طریق شماره 09129348002، هماهنگی‌های لازم را برای قسط بندی انجام دهید.
اگر همه تمارین ارائه شده را در زمان بیان شده انجام دهید و تا انتهای دوره حضور داشته باشید، مبلغ 200 هزار تومان به صورت اعتبار خرید محصولات در حساب کاربری شما شارژ می‌شود و به میزان این اعتبار (بدون پرداخت وجه) میتوانید از سایر محصولات آموزشی وب‌سایت خرید کنید.
محتواهای آموزشی این دوره بر اساس به‌روزترین یافته‌های علمی روانشناسی و توسط یکی از بهترین مدرسان آموزشی کشور تهیه شده است. پس قطع به یقین، در صحت و اثرگذاری محتوای این دوره نمی‌توان شک کرد. اما اگر شما تردید دارید که ممکن است پس از پایان این دوره، نتوانید استفاده لازم و موثر از آموزه‌های دوره را داشته باشید، میتوانید پس از اتمام درسنامههای اول و دوم تصمیم بگیرید که درخواست عودت وجه می‌دهید یا تا پایان دوره، همراهی می‌نمایید. آنچه بدیهی است، حق انتخاب با شماست و این شما هستید که میتوانید استفاده لازم از محتوای آموزشی این دوره را داشته باشید
در دوره جدید من برتر، محتواهای آموزشی هر مهارت تکمیل شده و مطالب و سرفصل‌های جدیدی به آن اضافه شده است که قطعاً برای شرکت‌کنندگان در دوره‌های قبلی من برتر هم جذاب و مفید خواهد بود.
با توجه به اینکه محتواهای این دوره به صورت کاملاً مجازی ارائه می‌شود، امکان ارسال پستی وجود ندارد.
هدیه برای شما
اگر شما در حال مطالعه این قسمت هستید، احتمالا چندان علاقه‌ای به ثبت‌نام و حضور در این دوره ندارید! حال ممکن است خود را فردی توانا در غلبه بر خلق منفی می‌‌دانید و نیازی به آموختن این مهارت احساس نمی‌کنید یا اینکه به دنبال بهانه‌تراشی هستید تا در این دوره حضور نداشته باشید.
در هر صورت هدیه‌ای برای شما در نظر گرفته‌ایم شامل چند مقاله ارزشمند در مورد غلبه بر خلق منفی (افسردگی و اضطراب) که پیشنهاد می‌کنیم چند دقیقه‌ای فرصت بگذارید و این مقالات را مطالعه نمایید:
