مشاهده فایل صوتی درسنامه
خلاصه درسنامه ارائه شده :
مقابله با بدغذایی کودک
با انجام دادن این بیست نکته، میتوان مقابله با بدغذایی کودک را ۶۰الی۷۰ درصد بدون درگیری و به راحتی برطرف کرد. اگر بعد از رعایت این نکات بدغذایی حل نشد باید از دو پروتکل در درسنامه بعد استفاده کرد.
- یکی از بزرگ‌ترین دلایل بدغذایی کودک، ریزه‌خواری است. برای مقابله با بدغذایی کودک، ۵ وعده غذایی را در برنامه خود داشته باشید. صبحانه، میان وعده صبح ، نهار، میان وعده عصر، شام.
- اصلا نگران مقدار غذایی که بچه میخورد نباشید. اگر به غذا بی اعتنایی کرد؛ ظرف غذا را بردارید.
- برای مقابله با بدغذایی کودک و ترغیب او به غذا خوردن؛ از برانگیزاننده‌های محیطی استفاده کنید. برای مثال او را به محیط هایی ببرید که غذاخوردن دیگران را ببیند.
- با غذاهایی شروع کنید که خوردن آنها برای کودک آسان است و به اندازه ای غذا بریزید که میخورد.
- همیشه با فرزندتان غذا بخورید. سیر کردن کودک قبل از غذا خوردن به صورت خانوادگی یکی از غلط ترین سیستم های غذاخوردن است.
- تمام وعده های اصلی باید دور میز یا سفره میل شود. نباید در هنگام بازی یا کار دیگر یا داخل ماشین وعده اصلی را سرو کنید.
- مدت غذا خوردن بین ۳۰تا۴۰ دقیقه است. اگر سرعت غذا خوردن اعضای خانواده بالا است؛ حداقل باید بین ۱۵تا۲۰ دقیقه برای غذا خوردن زمان بگذارید.
- زمان غذا را از زمان بازی جدا کنید (برای کودکان بالای سه سال).
- برای غذا خوردن که یک وظیفه تحولی است از تشویق و بازی استفاده نکنید.
- در مقابله با بدغذایی کودک از بازی برای غذا خوردن؛ یا از غذا خوردن برای بازی استفاده نکنید.
- به غذا خوردن یا جویدن فرزند یا حتی کامل خوردن فرزند کاری نداشته باشید؛ وقتی در حال غذا خوردن است کاملا عادی باشید.
- از فرایند غذا خوردن کودک گلایه نکنید. یعنی به صورت مستقیم به کودک، به صورت غیر مستقیم به پدرش و یا شخص سوم مانند مادر بزرگ به وسیله تلفن غر نزنید.
- خیلی مهم است که از خوردن غذاهای جامد شروع کنید، با نوشیدنی شروع نکنید.
- بین وعده ها و میان وعده ها از نوشیدنی هایی مثل آبمیوه، شیر،… استفاده نکنید.
- قبل و بعد از هر وعده غذایی با فرزندتان زمان اختصاصی داشته باشید؛ حتی ۵ دقیقه.
- در هنگام غذاخوردن عواملی مثل تلویزیون، که باعث ایجاد حواس پرتی کودک میشود را حذف کنید.
- راجع به غذا توافق کنید. اگر غذایی درست کردید کودک دوست نداشت؛ حق ندارید غذای اضافی بپزید.
- برای مقابله با بدغذایی کودک؛ او را در فرآیند تهیه غذا دخیل کنید.
- زمان وعده های غذایی و میان وعده ها را از قبل اعلام کنید و میان وعده ها را در دسترس کودک قرار دهید.
